寝たという感触とセロトニン分泌

こんにちは。
今日は丁度お昼前くらいに起きました。
夜普通の時間に眠りについたに関わらず、
午後になってから起きるのは自分の中では
過眠アウトなのでギリギリセーフです。
夜寝たのがたぶん22時くらいなので、
10時間以上寝てました。
久しぶりに良く寝たなぁと感じました。
なんか良い睡眠だったというか。
起きる間際に変な夢を見ることもなく。
外の天気もかなり良いですね。
春の陽気に気持ちの良い風が吹いていて。
うつにも良いとされるセロトニンの分泌を
促すべく、先ほどまで公園のベンチに座り
日向ぼっこをしていました。
なるべく日光を浴びられる様に腕まくり
をして。
日曜日の日中じゃなかったら
ちょっとした不審者ですけど、
長閑に暫く座っていられました。
セロトニンも多く分泌された事でしょう。
その効果か、久しぶりにあの時
(こちらの”おまわりさん”の記事参照)
以来連絡を絶っていた父親と連絡を
取りました。
単身赴任明けの引越しを控えバタバタの
最中でしたが、会話も普段通り交わすこと
ができ、少しホッとしています。
こうやって一つ一つのことが、0.1歩ずつ
でも前進していけばいいなと思います。
社会に完全復帰まではまだ途中で5歩も
10歩もさがってしまう事もあるでしょう
けど、地道に0.1歩を進んでいきたいと
思います。
何だろう、このいつになく前向きな感じ
( ? _ ? )
ん〜、
セロトニンってスゴイ！！
それでは。


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