生活リズム

こんにちは。
昨晩大変寝つきが悪く、寝られないかもと
思いながら横になっていました。
横になって寝られない時間が長いと、
頭の中によくない考えが次々浮かび、
焦って余計に寝られなくなってしまう。
少しでも気分を逸らすために
(itunesに静かな音楽だけのプレイリスト
を作ってあるのですが)音楽をかけながら
目を閉じていました。
それで何とか眠りについた次第です。
眠りにつくのがスムーズじゃないと、
どうも起きるのもスムーズではなく、
午前中に目覚めはしましたが
気分はあまり良くありません…。
とりあえずは外の天気はいいので、ここは
いっちょ
セロトニンパワーで！(セロトニン分泌)と
思い、また日向ぼっこをしていました。
陽気はいいのですが、吹く風が冷たかった
です。
一応ここ数日は”夜寝る”+”午前中起きる”の
生活リズムをキープ出来ているので、
なんとかこれは崩さずに過ごしたいです。
もうお昼なので昼の分のアモキサン💊💊
飲んでから午後の過ごし方を考えよう。
それでは。


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