おはようございます。
昨日いろいろと考えて、あらためて自分の
生活を改善すべく見直しを図りました。
まずはやはり夜寝る、朝起きること。
8:30-9:00の間に実家に連絡を入れること
を親と取り決めました。
あと今日は7時頃起きることができた
ので、思い立ってやってみたのですが
朝のウォーキング。
思い立ったが吉日、です。
まずは30分程度でしたが、軽装で朝日を
浴びながら少し涼しい中をスタスタ歩く
のは気持ちよかったです。
これも健康維持やセロトニン分泌の上でも
有益だと思うので、続けたいと思います。
(密かにダイエット効果も狙ってます😊)
今は本は活字が頭に入らないけれど、
歩くことは出来ますから。
まずは簡単なことから。
簡単だけれど、これを継続していけるか。
何かを習慣づけることは良いことだと
先生に言われてもいましたし、それを
うつだから…と言わず続けていこうと
思います。
うつって、風邪で熱が下がるような
治り方はしないと思うんです。
朝起きたら治ってた、みたいな。
だからこそ、乱れたところを一つずつ
修正して習慣づけて、元の生活に一歩ずつ
近づきたいと思います。
うつだから…、と自分で言わないように
、なるべく思わないように、過ごして
いきたいと思います。
頑張ります。
それでは。
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