調子に乗りやすいタイプ

こんばんは。
今日は朝きちんと起きられたこと、その後
のウォーキング、良い天気、全て揃って、
非常に調子の良い一日でした。
こんなに調子良く過ごせるのは久しぶりで
うつ病だというのは忘れる程でした。
タイトルにありますように調子に乗り易い
タイプなものですから、ウォーキングを
もっとそれっぽくするために、買い物を
しちゃいました( ^ω^ )
まずはコレ

ランニング用のウエストポーチです。
ものはほとんど入りませんが、iphoneと
鍵と小銭位は入るポケットが付いてます。
良いところは、ミラクルエナジーVが顔を
覗かせていますが、ペットボトルの収納
スペースが外に付いていて、ジッパー等の
開け閉めなしにボトルにアクセス出来る
ところです。
必要最小限のものをなるべくカッコよく、
ということでチョイスしました。
完全に形から入るタイプです♪(´ε｀ )
あとはコレ

いわゆるウェアラブル端末です。
アクティビティトラッカーですね。
iphoneとワイヤレスでつないで歩数や
消費カロリーやらあーだこーだ色々
アプリに記録出来ます。
ウェアラブル端末はリストバンドタイプが
良いかなと思っていたのですが、これは
クリップみたいに留めるタイプです。
バンドは夏に腕に巻いてると汗がどうだ
とか心配がありますが、そういう事を
考えないで済むのでコレにしました。
ボタン電池一個で4ヶ月位は動くよう
なのでイチイチ充電しなくて良いのも
ポイントでした。
ただ、これを買ったのは、ウォーキング
の為だけにあらず！
なんと睡眠の記録も取れてしまうのです！
浅い眠り、深い眠り、覚醒、と睡眠のログ
を取れるのが一番の購入動機でした。
夜寝る、朝起きる、をきちんと続けていく
為にも記録して可視化したかったのです。
色もいろいろありますし値段も他の端末に
比べてとてもお手頃価格です。
↓Amazonさん↓ でも各色売ってます。

↑Amazonさん↑
さて、買っちゃいましたから、その分、
元を取らないといけません。
私の場合は、まず睡眠の安定化。その為に
データを取って可視化して、一定の睡眠を
質も含めて気をつけるようにする。
睡眠を確保する為に、日中はなるべく外で
動いて夜寝やすいようにする、と。
今日は調子が良いですが、波がある事は
自分でもよく分かっています。
薬の助けは借りますが、薬に頼りすぎず、
自分で出来る事も無理せずやっていく事が
その波の振り幅を小さくしていく事に
繋がると思うのです。
よーし、この習慣付け、頑張るぞ！
それでは。


　　　　⬆︎　　　　　⬆︎　　　　　⬆︎
　応援クリックやコメントなど頂けましたら大変励みになりますm(_ _)m