2日目も順調！

こんにちは。
今日も朝は起きられました。
が、昨日ほど早くはなく8:30のアラームで
目覚めました。
アラームで目覚めるとこっちの気持ちよく
目覚めるタイミングなどは問答無用なので
少し頭はボンヤリしていました。
昨晩寝つきがちょっと悪く、2時過ぎに
就寝だったので、もう少し睡眠時間が
欲しかったですね。
で、習慣付けの一つである実家への
連絡を入れてから、チョイと支度をして、
頭が起き始めたところで、
恒例の(まだ2日目ですが(⌒-⌒; ))
ウォーキングにも行ってきました
脂肪の燃焼を促進するらしいカフェインを
アイスコーヒーで摂取してから出発！
昨日より少し大回りして50分歩きました。
歩いた距離は5kmなので、10分/km。
ウォーキングのペースとしてちょうど
良さそうです。
背中にうっすら汗が滲むか滲まないかで、
たまに額を拭う程度でした。
気持ちさえあれば無理なく続けられそう
です。
帰ってきてから軽くシャワーを浴びて、
記事の更新をしています。
歩いていて気がついたのですが、普段より
少し早足で歩くうちに、腕が自然と
ウォーキングっぽく振られていました。
普段より少し歩幅を広く、足の回転を少し
早く、と意識しただけで腕も連動して
それっぽくなるのはよくできてるなと
我ながら感心しました。
ここまでは気分良くきています。
ここからどう1日を過ごすかですけど、
もう既にウォーキングという形で外出を
しているので、ちょっと休憩したらまた
外へ、と腰が軽いような気がします。
その点でもウォーキングを取り入れて
良かったと思います。
いつもは用もないのに外出となるとまあ
腰の重い事、重い事。
重すぎて結局動かない事も多かった
わけです。
今は前向きに今日はどこへ行こうかと
考え始めています。
あ、昨日より遅い時間に歩いていて思った
のですが、早朝よりはやはり気温や
日当たりがあるので、帽子があった方が
いい。
そうだ、今日は帽子を見に行ってみよう。
生活に余裕があるわけでは全くないですが
間食やタバコを減らしてウォーキング関連
揃えていく方が、200%良いですからね。
逆に言うと揃えちゃえば、間食やタバコを
減らさざるを得なくなるという事。
…というか、タバコ、やめようかなぁ…。
一瞬考えましたが、ストレス発散手段の
一つみたいになってしまっているので、
今は特に無理です。今はやめられません。
オヤツは減らそう！
お菓子食べ過ぎな自覚があります。
もう子供じゃないんだから！
一人暮らしだと止めてくれる人もいない
ので危険極まりなく、メタボまっしぐら。
改善していくぞ！
あれ？うつ病って生活習慣病だったっけ？
(⌒-⌒; )
それでは昼食をとって、昼の薬を飲んで
帽子を見に出かけたいと思います。
それでは。


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