習慣付け 晴れの中を歩く
こんにちは。
朝の早い時間はやっぱり雨が降っていた
様ですが、今の時間11時過ぎになって
急に日が差してまいりました。
外も結構暖かそうです。
ウォーキング、今から行きましょうか。
連休を取ってしまっていましたからね、
取り返す意味でもチャ...
習慣付け
習慣付け 
習慣付け 冷たい手
こんばんは。
今日もウォーキングへ行ってきました。
7:30頃からで初日と同じコースです。
ただ歩くだけじゃあれなので、足を
ちゃんと上げて歩くとか歩く姿勢に
気をつけると共にちょっと早足で歩き
ました。
普段歩くスピードは遅い方なので、
...
習慣付け 我慢のしどころ
こんばんは。
今日というか昨日のことになってしまい
ましたが、早速活動量計と共に昼過ぎ
からウォーキングに出かけました。
いい天気でしたので歩いているだけで
ちょっと汗ばんできていました。
いい事です、運動ですから。
距離は8.4km、1万...
習慣付け 眠いけど夜まで寝ないぞ
おはようございます。
昨日は頭の冴えない一日でした。
起きた時は良かったのですが、午後からは
ずうっと眠くて眠くて
気分は悪いわけでは全然ないのですが。
ただでさえ💊の影響がある中、生活リズム
をより朝型にずらしたからだと思うのです
が、体...
習慣付け 起床時間の変更
おはようございます。
昨日は調子がずっと悪くて、寝付きも少し
悪かったのですが、6時間半くらいは眠る
事が出来ました。
朝は割とスッと起きる事ができ、調子も
悪くありません、たぶん。
まだ頭が起ききっていない状態なんです
けれど、頭痛が残っ...
習慣付け 食生活も見直しています
こんばんは。
私、生活を見直すようになってから運動を
始め(ウォーキング、今は膝を痛め休んでい
ますが)、後は食生活も合わせて見直して
います。
お菓子もやめました(￣^￣)ゞ
それで、夜はあまり食べないようにして
いるのですが、納豆とメカ...
習慣付け 新たな習慣付けを[写真を載せていこう！.gif”>
こんばんは。
今少し夜風にあたりに外に出たのですが、
普通に歩いてもまだ膝が痛いです。
明日もウォーキングは無理そうです、残念
ながら。
痛みも和らいだとかがあまり感じられない
ので、もしかしたらしばらく休めないと
いけないのかもしれません...
習慣付け 残念ながら引き返す
こんにちは。
せっかく習慣化していたウォーキング
ですが、準備運動の段階で、あれ、膝が
痛いかも、って感じだったんです。
でも、歩き出したら大丈夫でしょ、と歩き
出しました。
だけどやっっぱり膝が痛い(T ^ T)
今までのペースで歩けない...
習慣付け 今は天気がいいけれど
おはようございます。
ちょっと早めに目が覚めました。
6時半ぐらいです。
7時間くらいの睡眠時間でしたが、今の私
にとっては少々短い睡眠時間です。
まだ寝足りない感があり眠いです。
しばらく身体と頭が起きるまで時間が
かかりそうです。
どん...
習慣付け 最近眠気がくるのが早いです
こんばんは。
一昨日や昨日ほどではないですが、早い
時間に眠気が来ます。
眠気が全くなかった時が嘘のようです。
ただ、今日はまだいいですが、日中に
どうしようもない眠気に襲われる事がある
のはなんとかしたいところです。
ウォーキングに出ても...