習慣付け

おはようございます。 とりあえず、走ってまいりました。 結論から申し上げますと、ジョギングは、 封印します！ いきなりジョグは無理がありました。 ウォーキングで先日長く歩いた時には、 往復19㎞、6㎞超/hペースで気持ち良く 歩けました。 ...

こんにちは。 先ほどウォーキングから戻りました。 片道6㎞の予定が、ちょっと大回りして 多摩川沿いのサイクリングコースに 乗ってみて、片道9.5㎞まで歩きました。 3日目にして往復19㎞ウォーキング。 えっと、調子に乗りました(*^_^*)...

おはようございます。 今日も朝は起きられましたが、ちょっと 目覚めが早すぎたように思います。 5時頃目覚めました。 早朝覚醒？ 単なる早起き？ まあ調子は悪いわけではないです。 今日はどこへ歩いて行こうかとg.mapを 見ていました。 今日...

こんばんは。 今日は朝きちんと起きられたこと、その後 のウォーキング、良い天気、全て揃って、 非常に調子の良い一日でした。 こんなに調子良く過ごせるのは久しぶりで うつ病だというのは忘れる程でした。 タイトルにありますように調子に乗り易い ...

おはようございます。 昨日いろいろと考えて、あらためて自分の 生活を改善すべく見直しを図りました。 まずはやはり夜寝る、朝起きること。 8:30-9:00の間に実家に連絡を入れること を親と取り決めました。 あと今日は7時頃起きることができ...