空が青く見える日〜とある男のうつ病体験記〜

こんにちは。 いつも通り朝の連絡を9時前に実家に入れ その後すぐに昼寝、というか2度寝？ とても眠かったので。 11時に起きました。 夜には響かないでしょう。 で、起きてビックリ！ 🌞晴天です🌞 朝の天気は一体なんだったのでしょう。 雲は一...

おはようございます。 昨晩は1時頃寝て起きたのが6時過ぎ。 5時間ちょっとの睡眠時間です。 う〜ん、もう少し寝たいところです。 いつもの朝のようにカーテンをシャーっと 開けたら、なんと雨！あらま！ お久しぶり 朝起きた段階では雨だからという...

こんばんは。 私、生活を見直すようになってから運動を 始め(ウォーキング、今は膝を痛め休んでい ますが)、後は食生活も合わせて見直して います。 お菓子もやめました(￣^￣)ゞ それで、夜はあまり食べないようにして いるのですが、納豆とメカ...

こんにちは。 膝の具合も平地を歩く分にはあまり痛くは ならず良かったです。 ゆっくり歩く分には大丈夫そうです。 階段はちょっと痛みが出ますが…。 一応帰宅してから膝にアイシングをしつつ 更新しています。 お花も少々ありましたので↓ ...

こんにちは。 今日はなんと昼寝なしで散歩へ 出かけました。 4㎞程先の某森林公園に行きました。 公園ならかかるお金もせいぜい途中で 飲み物買ったりするくらいですからね。 で、さすが森林公園だけあって、綺麗な お花が、というよりは緑の中を散策...

おはようございます。 昨日は長い昼寝をしてしまって、夜 寝られるのかと心配がありましたが、割と スッと寝られました。 朝もアラーム前にスッと起きて、トータル 睡眠時間、6時間40分ほどでした。 途中2度ほど目が開きましたが、起きる程 ではな...

こんばんは。 やはり長めの昼寝のせいであまり眠気が ないですね。 困ったものです。 昨年の夏はこういう寝られない時によく 夜景を撮りに行ったりしてたんですよ。 その時の写真です↓ 東京都側から神奈川県側を撮った写真です。 同じ写真ですが、...

こんばんは。 今日は何もしませんでした。 何もせず、16時半頃から先程まで3時間位 寝ていました。 その前もずっと寝てはいませんが、 ウトウトしている状態でした。 はっ！と目を覚ました時、真っ暗だった ので長い昼寝だったのか寝てしまうつもり...

おはようございます。 今朝起きるのがいつもより遅かったです。 iPhone・iPadどちらもアラーム鳴らして いますが、全く気付きませんでした。 (か、無意識のうちに止めた) 実家に8:30-9:00の間に連絡を入れるのを 取り決めていたの...

こんばんは。 先ほどシャワーを浴びていました。 頭を洗っている最中に目をつむっていた時 急に希死念慮が溢れ出してきて、思わず 手が止まりました。 一気に体の中が黒く満ち、気分が悪く なったため、体を洗うのも早々に、すぐ 頓服を飲んで夜風にあ...