空が青く見える日〜とある男のうつ病体験記〜

こんにちは。 今日は早起きだったので、ウォーキングも 早く出て帰ってきました。 いつもの往復10㎞超のコースです。 今回は歩いている時にたまに気になった事 について書いてみます。 しばらく歩いているとそのうち左足だけ、 パタパタ足音がしてく...

おはようございます。 昨日日中に活動的になっていて、頭も 活性化していたのでしょう、寝つきが良く なく、寝たのが3時過ぎでした。 で、目が覚めたのが5時過ぎ…(⌒-⌒; ) もはや仮眠の睡眠時間です。 しかもその途中の時間にも一度目を 覚ま...

こんばんは。 今日は結局、眠かったら寝ればいいという 結論に至り、昼寝をしました。 13時半くらいから15時半くらいまで、 約2時間寝たわけですが、起きてから少し 気力が戻ったため外出をしました。 気楽に考えたのが功を奏したようです。 ウォ...

こんにちは。 天気がすごくいいです。 もう暑いです。 うちのどんぐり(ハムスター♂10ヶ月)も ペターっと平べったくなって寝ています。 今日いつものように歩きながら、日中の 過ごし方を考えていました。 日中何もしないと眠くなるばかりだ、と。...

おはようございます。 今日は早い時間に目覚めてしまいました。 と言っても6時半前くらいですが。 とてもイヤな夢を見ていました。 なので寝覚めもすごく悪いです。 睡眠時間は7時間半くらいなので時間と してはいいのですが、まだ寝足りない ように...

こんばんは。 一昨日や昨日ほどではないですが、早い 時間に眠気が来ます。 眠気が全くなかった時が嘘のようです。 ただ、今日はまだいいですが、日中に どうしようもない眠気に襲われる事がある のはなんとかしたいところです。 ウォーキングに出ても...

こんにちは。 ちょっとガジェット紹介したついでです。 前にちらっと名前出しましたが、歩く時に 起動させて歩いてるのが、"Run Keeper" というアプリです。 ランキーパーですが、ラン以外も設定 できます。 画面はこんな感じ↓ これ...

こんにちは。 先ほどウォーキングから戻りまして、今は ご飯が炊けるのを待っています。 食事も見直しを図っていて、自炊はまだ 難しいのですが、なるべく身体の事を 考えたお惣菜などをおかずに昼食を摂る ようにしています。 夜はだいたい納豆とめか...

おはようございます。 今日もアラームにて目覚めました。 睡眠時間は充分取っているので、日中に 眠くならなければいいのだけど。 天気はすごくいいです。 ◯◯日和というのがいろいろありますが、 何をするにもちょうどいいでしょう。 今は日は出てい...

こんばんは。 雨が本降りの様相です。 明日大丈夫なのか心配です。 予報では明日も雨の予報ではないですが、 予報はあくまでも予報ですからね。 なんだかこのままずっと降っていそうな 感じです。 イヤだなぁ。 雨で気分が落ちる方は多いと思うのです...